35歲肉肉女1年內用2招激減42KG超勵志！體重曾高達110KG，因為家人先決心減肥？

減肥一向需要很大的意志力，在減肥過程中要忍受到身邊不同的誘惑。在新加坡有個體重高達110公斤的35歲女生Jasmin Ting，竟然用2招在1年內成功減走42公斤，她也有在社交網分享自己的減肥經歷，鼓勵了不少正在減肥的網民！

未開始減肥前的Jasmin的體重有110公斤，每當她與其他朋友合照時，永遠是看上去最健壯的一位，體型是別人的2倍大，站在她旁邊就可以顯得嬌小又可愛。但在1年多前，她發現自己在走樓梯時很容易氣喘，就不想自己出現健康問題後成為家人的負擔，所以下定決心減肥，變得健康。

她在影片中分享自己的飲食習慣，她曾經愛吃炸雞、漢堡包、薯片等高卡路里食物，但現時開始減少食量，盡量只保持7分飽，而且會選擇低卡路里、少油、少鹽的食物，也不會吃甜品，每餐都會計算熱量來進食。

即睇更多人氣文章：

【Chanel 手袋凹陷急救】教你2個超簡單步驟，1分鐘瞬間修復羊皮壓紋，回覆脹卜卜！

俄羅斯24歲少婦通過代孕成23個孩子之母！立志生夠105個 一特殊習慣確保小孩健康

另外她也開始做運動，一星期會盡量安排5次長程步行，每次會走6至10公里。原來她一開始有想過用健身來減肥，但由於自己的身型令她不敢去健身室，加上不熟悉怎樣使用健身器材，就寧願在戶外做運動。她間中也會在家中做掌上壓、仰臥起坐等簡單的運動。

在1年後Jasmin成功減去42公斤，雖然現時體重是68公斤，但她的目標是減到55公斤，BMI比例也想達到標準。

Text：Girls editorial

Photo Source：Tiktok圖片

延伸閱讀：

台灣網紅辣媽分享減重30kg不反彈方法！高峰時體重達80kg，這2個減肥習慣不能做！ 

韓國YouTuber重288磅狠減100磅 變超索靚女！網民大讚身材超好下巴超尖！