日本女生用4招由激減67KG超勵志！因坐爛椅子決心減肥，成果誇張過整容？

在日本有位18歲的少女廣瀨綾香，體重曾經高達116kg，最後下定決心減肥，成功減走67kg的她變成大美女。但由於她的減肥前後對比實在太大，不少網民都相當好奇她用什麼方法去減肥，大家不妨參考她的4個減肥方法啦～

因坐爆椅子決心減肥

廣瀨綾香由於小時候經常去爺爺嫲嫲家吃飯，就令到體重直線上升，小六的時候已經高達90kg。長大後有一天去爺爺家玩的時候，竟然意外坐爆椅子就令到她下決心減肥。結果將體重由116kg減到49kg，非常勵志。

低熱量飲食習慣

廣瀨綾香深知減肥要首先改變她的飲食習慣，她每日早上會吃一杯乳酪，下午就吃芝士條、吃沙拉或湯。但就盡量不吃晚餐，如果想吃零食的話，只能在早上進食。而且她在吃飯時會細嚼慢嚥，增加飽腹感，也避免在不知不覺間進食過量食物。

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堅持每日步行

除了飲食方面，廣瀨綾香每日都會堅持步行最少2小時，試過最長多達4小時，不過要緊記用正確姿勢及比平時走路快一點的速度行走。

浸半身浴消水腫

而且廣瀨綾香每日會浸半身浴1小時，浸半身浴可以促進血液循環及新陳代謝，排走身體廢物，有效消水腫。

走樓梯代替搭電梯

最後廣瀨綾香在外出時，會盡量避免搭升降機及電梯，會行樓梯去消耗更多熱量。

不過大家在減肥的時候要留意身體，千萬不要過份節食去減肥，影響健康。

Text：Girls editorial

Photo Source：Twitter@aya_ayaka1203

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