韓國KOL分享5招激減25KG超勵志～唔使戒口絕不捱餓，減肥前後對比超驚人！

夏天又到了著小背心、短褲的日子，有些女生會為了穿漂亮的衣服而減肥～今次小編想介紹一個韓國KOL由87KG減到62KG，大方分享用5招激減25KG的秘訣，但原來她曾因為過度節食而復胖，減肥過程超勵志，看完她的減肥前後對比照，激起了大家想Keep Fit的心嗎？

韓國女生激減25KG

韓國KOL양가YANGA在IG擁有11萬粉絲，可見她的IG大部分是做運動及減肥的照片！原來YANGA在2019年的時候，是一個體重高達87KG的肉肉女，從此就開始了她的減肥之路。不過原來她曾經盲目節食來減肥，結果因為太辛苦而放棄，甚至復胖！不過幸好她後來找到最適合自己的瘦身方法，並大方分享了以下5招瘦身秘訣！

1.每天喝2公升的水

YANGA提到自己每日都一定會喝至少2公升的水，喝足夠的水才可以促進新陳代謝，對瘦身及皮膚保養有很大的幫助。而且在用餐前喝水又可以增加飽肚感，避免進食過量食物。

2.吃飽就停止進食

YANGA雖然沒有刻意戒口，不過當自己感到有飽足感時，就會放下筷子停止進食。她透露自己曾經因為吃得太多導致胃不舒服，最後要買消化藥。她也提議每次只拿出要吃的量，可以更好控制食量，吃剩的食物放到冰箱就好。

3.喝酒的日子要做飲食管理

有時候減肥也難免會有酒局，YANGA為了不影響減肥的效果，她會在喝酒的日子做好飲食管理，會盡量避免吃肥膩高脂肪的下酒菜，而且在喝酒的同時會喝很多水，在喝酒的翌日都一定會做運動還債！

4.保持規律運動

YANGA除了改善自己的飲食習慣，她也培養了每天運動的習慣，會去到健身室做重訓及有氧運動，即使沒有時間做運動的日子，也會多點走路，令自己有一定的運動量。

5.不能極端節食

由於YANGA深知過度節食會造成反效果，她提醒大家不要一次過減少進食量，可以將每餐的份量慢慢減少，讓身體好好適應，而且也可以間中獎勵自己，從而更有動力去減肥！

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：IG/walking_yang