養成冷白皮必吃！10種水果越吃越白～這水果被稱「抗氧化之王」百香果令肌膚白裡透紅！

有時候會好羨慕女團成員的白晢肌膚，但其實除了勤力護膚及防曬外，只要吃對食物都可以有效美白！這10種水果越吃越白，想養成冷白皮的女生必吃～

1. 百香果

百香果富含多種抗氧化營養素，當中維生素C有助於對抗紫外線傷害，幫助美白，又可以促進膠原蛋白合成及幫助鐵質吸收，改善氣色，令肌膚白裡透紅！

2. 藍莓

說到藍莓相信大家第一時間都會想到「護眼」，但其實藍莓含有豐富的花青素，能有效降低陽光對肌膚的傷害，幫助肌膚抗氧化。

3. 蕃茄

蕃茄含豐富的茄紅素，有助清除會令皮膚老化的自由基，提高皮膚抵抗紫外線的能力，又可以加強皮膚修補功能，促使細胞的生長和再生，有助皮膚美白！

4. 檸檬

檸檬蘊含豐富的維他命C，有很好的抗氧化效果，也有效抑制黑色素形成，不少人會飲檸檬水美白。

5. 士多啤梨

士多啤梨富含維生素C，可以抑制酪氨酸，進而減少黑色素的出現，並可以淡化已經出現的黑色素。另外維生素C還可促使膠原蛋白的合成，讓皮膚新生美白～

6. 奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，可以美白、抗氧，以及有淡化色斑、美白肌膚的功效。

7. 石榴

石榴可以說是水果之中的抗氧化之王，含有花青素及多酚類，擁有出色的抗氧化功效。

8. 菠蘿

菠蘿含有豐富的維他命，不僅可以淡化面部色斑，令皮膚變得透亮，還能可以去角質，促進肌膚新陳代謝，令皮膚看上去完美無瑕。

9. 橙

橙富含維生素C，能夠抑制黑色素生成，促進膠原蛋白合成，令皮膚更加緊緻、光滑透亮！

10. 牛油果

牛油果除了是減肥人士的恩物外，由於富含維他命E，有助抑制細胞中的黑色素合成，亦可以幫助預防或改善皮膚色素沉澱。

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: pinterest、IG/  @imwinter