運動 | GirlStyle 女生日常

一年狠減20kg不復胖！韓妞公開超詳細減肥食譜&運動方式，甩掉大肚腩還練出腹肌～

韓國女生黃秀賢花用了一年的時間，狠瘦20kg而且不復胖，體重由65kg瘦到45kg，特別是腰腹的大肚臍全減掉，還...

3 months ago

一年狠減30kg不復胖！超詳細運動前後飲食指南大公開，這樣吃能加強燃脂～

有一位女生成功在一年狠減30kg，而且不復胖！她主要就是透過運動、和飲食管理健康地瘦下去，而她更在網上大...

5 months ago

新興運動TABATA！省時省錢＋高效燒脂運動，即學4個初階動作〜

現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動減肥也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效...

5 months ago

Beauty 美妝

運動後肌肉酸痛幾日？推介4個快速紓緩方法，分清肌肉痠痛VS肌肉拉傷～

每次運動後，肌肉都十分酸痛，甚到持續幾天？以下就推介4個快速紓緩方法，並教你分清肌肉酸痛又與肌肉拉傷...

5 months ago

家務消耗熱量排行榜！即Check洗碗、掃地、吸塵邊樣最燒脂減肥！

不少人想減肥卻沒時間做運動，其實想消耗卡路里做家務也可以啊！洗碗、掃地、吸塵等家務都可以增加活動量、...

6 months ago

今日開始的起心肝做運動！研究：每日運動13分鐘，可延長預期壽命3年～

運動益處多，也是健康習慣之一。最新研究更指，每日做運動13分鐘，可延長預期壽命3年。有不少人因害怕舉重...

7 months ago

想燒脂應游水定短跑？帶氧VS無氧運動的分別，齋做帶氧運動反而減得唔靚？

每人做運動的原因都未必一樣，有些人會想靠運動操肌，一些人又想燒脂瘦身。其實要達到不同的效果，選擇的運...

8 months ago

運動後變輕只係「幻覺」？健身教練：出汗不代表燒脂，推介3種真正強效燒脂運動〜

爆汗就可以減肥？不少女生都喜愛做爆汗運動，因為可以燃燒脂肪，達到減肥效果。不過健身教練 Heidi就指，排...

50歲彭羚熱捧！新興Gyrokinesis脊椎螺旋運動，改善肩頸痠痛最啱OL做〜

想擁有健康體態，除了在飲食上下苦功外，其實有不少新興運動都可以做到。最近，50歲的彭羚，迷上了近年流行...

Fashion 時尚． Styling 穿搭

亂著Sports Bra會令胸部變形！教你分析4種運動內衣類型，就唔怕揀錯啦〜

現在運動風盛行，不少女士都愛買舒適又美觀的Sports Bra ，但其實Sports Bra都有分不同種類，如果胡亂選購...

超狂馬甲線是這樣練成的！G.E.M.一週5次的運動日常，公開嚴格「健身訓練清單」...

鄧紫棋G.E.M.從初出道時的「包包臉」、「象腿」，到現時瘦回健美的肌肉身形，原來全因她近年醉心於健身房運...