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Exercise 運動 日本芭蕾舞家大推「水樽美臀法」！1個水樽收緊大腿內側+解決O型腿，練出緊緻蜜桃臀... 工作繁忙但又想擁有翹臀？日本芭蕾舞家大推「水樽美臀法」！只需要每日1分鐘，1個空水樽就能夠收緊大腿內側... a month ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 【盆骨前傾】10日告別盆骨前傾、肚腩和蘿蔔腿！5個動作改善腿型，輕鬆擁有鉛筆腿！ 骨盤前傾嚴重會導致腰背疼痛，亦會出現所謂的「蘿蔔腿」，對於夢想擁有鉛筆般筆直雙腿的女生來說絕對是一個... a month ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 【減內臟脂肪】日名醫教你15天勁減15kg！瘦底有肚腩必睇，腰圍大過○○吋要注意... 想瘦身的女生們，除了肉眼能看見的皮下脂肪，內臟脂肪也十分影響到我們！它不但會讓我們有個減不掉的肚腩，... a month ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 懶人最愛瑜珈Pose「攤屍式」十分鐘快速回復精神！學起來失眠拜拜～ 【瑜珈動作】累到回家軟攤在床？不如順便做埋「攤屍式」的簡單瑜珈pose，短短十分鐘就可以趕走身體的毒素同... a month ago
Health and Fitness 健康瘦身 4招輕鬆去水腫大法！飲食+運動+按摩消水腫懶人包，每日睡前15分鐘做「這個」超有... 準備踏入夏季，不少女生都在把握時間開始減肥，不過很多時候其實我們並不是長肉，只是水腫，以下教你4招輕... 5 months ago
Health and Fitness 健康瘦身 一年狠減20kg不復胖！韓妞公開超詳細減肥食譜&運動方式，甩掉大肚腩還練出腹肌～ 韓國女生黃秀賢花用了一年的時間，體重由65kg瘦到45kg，特別是腰腹的大肚臍全減掉，還練出精實的川字腹肌線... 8 months ago
Health and Fitness 健康瘦身 一年狠減30kg不復胖！超詳細運動前後飲食指南大公開，這樣吃能加強燃脂～ 有一位女生成功在一年狠減30kg，而且不復胖！她更在網上大方地分享她的減肥心得，指要在運動前、後都吃對東... 10 months ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 新興運動TABATA！省時省錢＋高效燒脂運動，即學4個初階動作〜 現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動減肥也沒有時間和氣力。所以省時、省錢、又有效... a year ago
Beauty 美妝 運動後肌肉酸痛幾日？推介4個快速紓緩方法，分清肌肉痠痛VS肌肉拉傷～ 每次運動後，肌肉都十分酸痛，甚到持續幾天？以下就推介4個快速紓緩方法，並教你分清肌肉酸痛又與肌肉拉傷... a year ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 家務消耗熱量排行榜！即Check洗碗、掃地、吸塵邊樣最燒脂減肥！ 不少人想減肥卻沒時間做運動，其實想消耗卡路里做家務也可以啊！洗碗、掃地、吸塵等家務都可以增加活動量、... a year ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動 今日開始的起心肝做運動！研究：每日運動13分鐘，可延長預期壽命3年～ 運動益處多，也是健康習慣之一。最新研究更指，每日做運動13分鐘，可延長預期壽命3年。有不少人因害怕舉重... a year ago
