狠甩32kg回復纖細身形!台灣歌姬A-Lin「燕麥減肥餐單」大公開,老公一句「妳好胖」成瘦身最大動力!

狠甩32kg回復纖細身形!台灣歌姬A-Lin「燕麥減肥餐單」大公開,老公一句「妳好胖」成瘦身最大動力!

Health and Fitness 健康瘦身
BySammion20 Jun 2019Senior Editor

台灣歌姬A-Lin絕對是所有人都認識,相信不少女生也曾經被她的歌所醉到過,早已貴為人母的她,除了家庭事業都兼顧得很好,就連身形也是fit爆,不過不知大家又知不知道原來A-Lin也曾經肥胖過,最肥的時候更去到81kg,不過老公的一句:「妳好胖!」就令她決心減肥,最終也恢復至49kg的纖細身材!想知她有甚麼減肥妙法,大家快看下去吧!

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A-Lin在2007年跟知名職棒選手黃甘霖結婚後,同年就誕下女兒,不過因為自己在懷孕期間毫不忌口,瘋狂吃愛吃的東西,最終一度肥至81kg!為了重返歌壇,A-Lin決心努力瘦身,老公黃甘霖也會鼓勵她減肥,並且會不時對她說:「妳好胖!」讓A-Lin更添動力去減肥,最終也成勁狠甩32kg!

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本身是屬於易胖體質的A-Lin,減肥全靠努力運動及控制飲食,一直都是遵循著「7分飲食,3分運動」的原則才做到!A-Lin的減肥餐單是以燕麥為主,容易增加飽肚感,亦可防止便秘~

早餐:五種蔬果和五穀燕麥

午餐:一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主

晚餐:只吃青菜、少許海鮮和五穀燕麥

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這個減肥餐單也是有嚴格的規定,多是以水煮方式去烹飪,並且不會點任何醬料,蔬菜就要維持在5樣以上,例如蘑菇、椰菜花、紅蘿蔔等等,肉類就會以白肉為主,再配搭蛋白質類的食物如豆腐、雞蛋、豆漿等等,就整天的份量就很充足了!

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當然運動也是必須的,因為老公本身就是運動員,所以亦會不時監視她的身材狀況,讓A-Lin進行魔鬼式減肥訓練,絕對是比她自己經紀人公司更嚴呢~後來成功恢復至49kg,就一直都維持在這苗條體重!

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不過早前A-Lin獲邀參加《歌手2019》,與楊坤合唱「畫心」,但就被網民看出整個人又再胖了一圈,有網民看到就留言笑虧「這也胖太多」、「認不出來啦」、「A-Lin該減肥啦」

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雖然A-Lin明顯比之前再次發福了一些,但是不少粉絲也力撐身材跟唱歌沒有關係,她的歌聲依然能打動每一位人心,其實肥瘦也沒關係,最重要是活得開心,人生才完滿!當然如果有女生想減肥的話,不妨也試一試A-Lin這個「7分飲食,3分運動」的法則,健康減重才不會弄壞身子啊~

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Text: GirlStyle editorial 

Photo Source: Instagram

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