日本女生靠玩Switch激減30KG！日玩30分鐘1年後體脂減半+練出馬甲線，不知不覺瘦一圈～

By Hannah on 11 Feb 2021

Digital Editor

相信有不少女生同小編一樣，覺得千篇一律的運動十分沒趣，完全提不起勁去做。自從Switch推出了健身遊戲後，將沉悶的運動變得有趣，受到不少女生的歡迎！最近，就有一位日本女生在Twitter上分享了她靠玩《健身環大冒險》Ring Fit 和《健身拳擊》Fit Boxing成功減肥的經歷，讓不少人驚訝健身遊戲的威力！

這位成功減磅的日本女生叫Marie，她靠著玩Switch的健身遊戲《健身環大冒險》Ring Fit 與《健身拳擊》Fit Boxing成功從72KG減至42KG，足足減了30KG！除此之外，她的體脂亦從41.6%跌至22.3%，從沒見過的馬甲線亦練了出來，減磅成績相當驕人！一起來看看她如何靠著這兩個遊戲成功瘦身吧！

Marie表示，減肥前她不但感到身體非常沉重，亦經常出現腰痛問題，於是萌生起減肥的念頭。她開始限制自己糖份的攝取量、以及控制食調、然後編排針對身體不同部位的運動。她每日都會玩Ring Fit或Fit Boxing約30分鐘，有時候會交替地玩就不會這麼容易悶，沒有頭緒該做那項運動的話，可以參考一下她的編排～

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＃腹部

她為身體每一個想減的部位都安排了四項運動遊戲，每個動作都能夠集中鍛煉到該部位的肌肉。

＃手臂

例如針對手臂的運動，四個動作都將健身環當作啞鈴般使用，能夠鍛煉到手臂的前側、後側的肌肉，堅持每天做必定可以練出纖細手臂～

＃腳

其實仔細留意，會發現遊戲上的動作與平日看到的workout動作非常相似。但因為是以遊戲形式地進行，相對地不會感到太沉悶。在不斷挑戰的同時，其實已經不知不覺地做了許多運動！

成功瘦身的Marie整個人脫胎換骨，從以往可愛的小肥妹搖身一變成為纖瘦小妹子。她更表示瘦身後最大感受是腰痛減輕了很多，身體亦變得更健康。同時她提醒大家，在利用Switch做運動的同時，自己都要控制進食量，才可以邊玩邊瘦身喔！

對於害怕沉悶的女生們，絕對是非常適合這種予運動於遊戲的方式，無形中已經能夠瘦下一圈！

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Twitter@@MarieYanamoto

日本大熱「跪坐瘦腰減肥法」！防止脂肪囤積+收緊腹肌，1週腰圍激減2CM！

26 Jan 2021
對於經常久坐不動的上班族來說，肚腩形成絕對是一大煩惱，尤其是坐姿不正確的朋友更易形成小腹，或者因腰椎長時間彎曲而造成腰背酸痛！要避免上的狀況出現，除了不時要站立拉拉筋或走動一下外，亦可試試日本這個「跪坐瘦腰減肥法」，據知只需要每日以這方式跪坐約一分鐘，短短1週腰圍已經激瘦了2CM！