《社內相親》金世正5大瘦身保養秘訣～飲食加運動23日減走5KG？餐單大公開！

韓國女星金世正擔任女主角的Netflix劇集《社內相親》熱播中，她特意為角色的形象瘦身減重，在23天內成功減去了5KG，在劇中展現出FIT爆身材。當中她就大方公開自己的5大減肥保養秘訣，想變美的女生不妨參考一下～

其實金世正的身材一向均稱，但她為了配合今次新角色而努力減重，可見她在2020年拍攝的劇集《驅魔麵館》時面形較圓潤，但今次在《社內相親》中的下巴線條卻變得非常明顯，可以駕馭更百變的造型，可見她的確下了不少苦功！

一日三餐健康餐單

金世正雖然工作忙碌，但仍然會堅持吃足三餐，更會以低卡原型食物為主。早餐會選擇簡單又方便的乳酪及水果，而午餐會主要吃蛋白質豐富的食物，例如雞蛋、三文魚、雞胸肉等。晚餐則會吃自製的吞拿魚腐皮壽司，飽肚又健康，間中也會吃雞胸肉、三文魚等。

間歇性斷食

金世正提過自己不是天生就擁有纖瘦身材，她部分日子會進行「間歇性斷食」，在下午5點後不再進食，在肚餓的時候會選擇吃蕃薯乾、堅果、水果等當零食，既可以滿足食慾又不怕長胖。她曾經大爆自己因為用極端方法在一星期減去4KG，最終反彈重了6KG，可見正確的減重方法非常重要。

肚餓時喝水或美式咖啡

不少韓國人都喜歡喝美式咖啡，尤其女生會在早上喝一杯美式咖啡去水腫，同時亦有肋減低食慾。金世正同樣喜歡在肚餓的時候喝一杯沒有熱量的美式咖啡，但每日不應該攝取過多的咖啡因，所以可以用喝水來代表。

跑步及腹肌訓練

金世正除了嚴格管理自己的飲食習慣外，同樣會用運動來維持身材，她空閒的時候會去跑步。另外她主要做一些在家都可以做的腹肌訓練，以仰臥起坐及空中腳踏車等簡單的動作為主，隨時隨地都可以做，從而練出性感的腹肌及馬甲線。

簡單保養方法

今年只有25歲的金世正擁有無瑕的膚質，亦充滿彈性！但原來她的護膚步驟非常簡單，主要使用保濕的護膚品。但她一星期會敷4次面膜，甚至會因應當日皮膚狀況來選擇不同功效的面膜。

金世正所用的瘦身方法成功令她在短短23日內減去5KG，控制飲食習慣及適量的運動，亦令到體重不輕易反彈！大家不妨趁夏天來臨前開始做運動，在夏天就可以展現努力的成果！

Text：Girls editorial

Photo Source：ig圖片

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