日本大熱整形級「5分鐘瘦臉運動」!只需10日減走雙下巴、烏龜頸,重現明顯下顎線條!

日本大熱整形級「5分鐘瘦臉運動」!只需10日減走雙下巴、烏龜頸,重現明顯下顎線條!

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By Sandy on 26 Aug 2022
Digital Editor

不知道大家會有包包臉的煩惱嗎?明明手腳非常纖幼,但卻因為天生圓臉被人覺得身形較圓潤,真的非常無奈呢~今次小編就介紹一個每日3分鐘的瘦臉運動,只需10日就可以看到效果,成功減走包包臉、雙下巴,重塑明顯的下顎線,甚至令視覺上瘦5KG?

1.轉動脖子

在正式開始運動前可以簡單做一些熱身動作,首先轉動一下脖子,順時針轉動3圈後,逆時針也可以轉動3圈。

2.轉動肩膀

第二個動作可以將手搭在肩膀,向前及向後轉動約6圈,可以令到肩膀變得放鬆。

3.左右伸展脖子

第三個動作是先用右手將頭壓低,記住做這個動作時,腰骨要盡量挺直;之後再用左手將頭壓低,如此類推每面輪著重覆10秒左右。

4.扭動耳珠

第四個動作是用左右手同時扭動耳珠,先向前方扭動6次,後方也要轉動6次,可以幫助血液循環。

5.按壓肩頸

第五個動作有效改善烏龜脖,可以用手掌按壓肩頸位置,按完左邊就按右邊。

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6.上下轉動肩頸

第六個動作是上下轉動肩頸,做這個動作時,要感受到鎖骨的拉扯,而且要保持呼吸。

7.前後伸展肩頸

第七個動作雙手往後交叉扶著後頸,將頭向後仰並停留10秒,向前亦停留10秒,要感受到肩膀是打開的狀態。

8.大幅度活動肩頸

第八個動作最後要活動一下頸部關節,頭要先向上仰、向往左側、向下低頭,最後就向右側,這套動作要做3次就完成。

完整影片可以按以下畫面觀看:

Text:Girls editorial

Photo Source:Youtube影片截圖@トレぴな

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