日本美魔女自創懶人「坐姿減肥法」！簡單3招減肚腩，改善盤骨前傾、圓肩問題！

Digital Editor

相信不少女生都會有肚腩的煩惱，尤其是經常坐在辦公室上班的OL～在日本就有一個43歲美魔女Yumi有一招「坐姿減肥法」，透過改善坐姿就可以輕鬆瘦肚腩，竟然坐著都可以瘦，非常適合懶人一族啊！

分辨真假肚腩方法

Yumi雖然已經43歲但身材仍然keep得好fit，當中有一個針對很多女生都有肚腩煩惱的減肥方法。原來在減肥前要先分辦自己的真假肚腩，Yumi提到大家可以先用正確姿勢站立並輕輕吸氣收腹，如果肚腩消失的話就是「假肚腩」；相反吸氣肚腩都仍然沒有消失，就代表是「真肚腩」。

Yumi提到很多女生即使四肢纖瘦，但仍然會有藏不住的肚腩，原來是因為寬關節影響到肚腩，指出如果不好好改善坐姿，令到寬關節不在正確位置，肚腩就會凸出形成「假肚腩」，讓人看上去肥胖。

Yumi在運動方面相當有心得，甚至自創「坐姿減肥法」減走假肚腩，這個方法甚至可以改善盤骨前傾及圓肩的問題，只要堅持這個方法，不但可以達致減肥效果，又可以令身型看上去更完美。

第一個動作：首先在背後放一個小型瑜珈球，再用背夾住球
第二個動作：雙膝要對齊坐直，再用物件墊起雙腳
第三個動作：記得用腹部發力，不要用錯力

Text：Girls editorial

Photo Source：yumicorebody@IG圖片