日本整骨師教整形級「5分鐘小顏術」！輕鬆由圓臉變瓜子臉，戒掉5個習慣防水腫！
有時候圓臉的女生會給人一種肉肉的感覺，但臉上的肉卻非常難減？日本有個大熱的「小顏整骨術」，每日只需按摩5分鐘，在2星期後就可以見到明顯的瘦臉效果，甚至可以防止臉部肌肉老化及鬆弛？而且戒掉以下5個習慣，可以避免有臉腫的情況發生～
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按摩胸鎖乳突肌
日本整骨師內山先生不時在Youtube分享影片，會教大家用按摩手法去整骨。當中他就介紹過5個按摩胸鎖乳突肌的動作，而胸鎖乳突肌是指耳朵連接下顎線的位置，控制頭部轉動的肌肉。
1.用拇指按壓
第一個動作首先拇指輕輕按壓耳珠下方的凹位，每邊維持30秒左右。
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2.輕捏胸鎖乳突肌
第二個動作用拇指及食指捏住胸鎖乳突肌位置，前後搖晃30秒左右，中間又可以用拳頭按壓胸鎖乳突肌。
3. 從下巴按摩到鎖骨
第三個動作就用力捏頸部至鎖骨的位置，大大刺激到胸鎖乳突肌。
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4. 伸展下顎位置
第四個動作就用雙手按著鎖骨位置，然後頭部盡量側去一邊，明顯感受到下顎伸展。
5.食指上下按摩
第五個動作將拇指換成食指，將食指在耳珠下方位置上下按壓，維持1分鐘。
不過如果大家想瘦臉的話，除了以上的「小顏整骨術」，其實也可以從生活習慣入手，減少吃香口膠、不要吃濃味食物、不常要經常托腮、不要常用一邊咀嚼及不要常吃堅硬食物，大大可以防止臉腫及咀嚼肌的問題出現。
Text：Girls editorial
Photo Source：美容整体のうちやま先生@影片截圖、IG圖片、RED圖片
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