日本整骨師教整形級「5分鐘小顏術」!輕鬆由圓臉變瓜子臉,戒掉5個習慣防水腫!

日本整骨師教整形級「5分鐘小顏術」!輕鬆由圓臉變瓜子臉,戒掉5個習慣防水腫!

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By Sandy on 02 Nov 2022
Digital Editor

有時候圓臉的女生會給人一種肉肉的感覺,但臉上的肉卻非常難減?日本有個大熱的「小顏整骨術」,每日只需按摩5分鐘,在2星期後就可以見到明顯的瘦臉效果,甚至可以防止臉部肌肉老化及鬆弛?而且戒掉以下5個習慣,可以避免有臉腫的情況發生~

按摩胸鎖乳突肌

日本整骨師內山先生不時在Youtube分享影片,會教大家用按摩手法去整骨。當中他就介紹過5個按摩胸鎖乳突肌的動作,而胸鎖乳突肌是指耳朵連接下顎線的位置,控制頭部轉動的肌肉。

1.用拇指按壓

第一個動作首先拇指輕輕按壓耳珠下方的凹位,每邊維持30秒左右。

2.輕捏胸鎖乳突肌

第二個動作用拇指及食指捏住胸鎖乳突肌位置,前後搖晃30秒左右,中間又可以用拳頭按壓胸鎖乳突肌。

3. 從下巴按摩到鎖骨

第三個動作就用力捏頸部至鎖骨的位置,大大刺激到胸鎖乳突肌。

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4. 伸展下顎位置

第四個動作就用雙手按著鎖骨位置,然後頭部盡量側去一邊,明顯感受到下顎伸展。

5.食指上下按摩

第五個動作將拇指換成食指,將食指在耳珠下方位置上下按壓,維持1分鐘。

不過如果大家想瘦臉的話,除了以上的「小顏整骨術」,其實也可以從生活習慣入手,減少吃香口膠、不要吃濃味食物、不常要經常托腮、不要常用一邊咀嚼及不要常吃堅硬食物,大大可以防止臉腫及咀嚼肌的問題出現。

Text:Girls editorial

Photo Source:美容整体のうちやま先生@影片截圖、IG圖片、RED圖片

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