韓國41歲補習老師用3招激減14KG!照食三餐絕不捱餓、每日快走消耗熱量? Health and Fitness 健康瘦身 Exercise 運動 Healthy Diet 健康飲食 By Sandy on 24 Apr 2023 Digital Editor 有時候減肥的效果比整容更厲害~在韓國有個41歲的補習老師李智英,她是首爾大學畢業的超強補習老師,目前已經累積了超過350萬名學生,年薪甚至高達超過5千萬港元。雖然她已經41歲,但外貌及身材依然Keep得很好,但原來她曾經因工作壓力而體重急增,最後在3個月內減走14KG,到底用了什麼方法呢? 廣告 廣告 照常進食三餐不捱餓 有「最美補習老師」之稱的李智英曾經想用節食去減肥,但發現吃不飽會嚴重影響到精神狀況如,又會因為太餓而暴飲暴食,造成反效果。於是她決定會照常吃三餐,但會減少進食碳水化合物,以吃雞肉及蔬菜為主,有效達到瘦身的效果,而且還有飽足感,不用捱餓都可以變瘦。 相關文章: 《換乘戀愛》李娜妍用5招激減20KG!堅持不節食不捱餓、每日浸半身浴同按摩? 廣告 廣告 一星期一天放縱日 不過過度控制飲食都間中會想放肆一下,所以李智英每星期會吃一口蛋糕或一口馬卡龍,獎勵自己之餘又可以令自己有動力減肥。所以大家在減肥的時候,都可以在一星期抽一日做放縱日,但記得也不能暴飲暴食,要盡量控制份量。 相關文章: 星二代用2招激減42KG變靚女超勵志!曾歷雙親相繼離世,最終走出陰霾活出自信! 每天走兩萬步 李智英除了在改善自己飲食習慣,又在日常生活培養了運動的習慣。由於李智英身為補習老師,每日的工作都很忙碌,所以未有時間抽空去健身房做運動。但她會在日常生活中來做「運動」,例如會快步行、行上坡路,來達消耗熱量達到燃脂的效果。 而且李智英提到快步行的時候會用到下半身的肌肉,同時能訓練到腰部與腹部肌肉。 相關文章: 日本女生用8招減走大腿內側贅肉!輕鬆練出女團腳,每日10分鐘重現大腿縫! Text:Girls editorial Photo Source:IG圖片、YOUTUBE截圖 ❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載 標籤: Health and Fitness 健康瘦身韓國Exercise 運動Healthy Diet 健康飲食節食瘦身減肥補習老師