【2021女生標準體重列表】新增腰圍、大小腿圍CM,即睇自己身材標唔標準!

【2021女生標準體重列表】新增腰圍、大小腿圍CM,即睇自己身材標唔標準!

Health and Fitness 健康瘦身
ByDaphne on 22 Feb 2021 Senior Editor

磅上的體重一直是女士們最關注的一組「數字」,即使只是出現了些微的浮動,已經足夠令女士們膽戰心驚!特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等減肥瘦身標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!

特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等體重標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!湯洛雯ig

不過其實光是體重的參考價值其實不算,由於每個人的骨架、肌肉量等也有機會影響體重的數字,但體重的輕或重又不能斷言身材的體態!迎來新一年,近日又再度流傳著一張2021的最新體重表,而今次更附上腿圍、腰圍等數字參考,大家就可能輕鬆檢視一下自己的身材,繼續健康KEEP FIT!

特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等體重標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!倪晨曦ig

2021女生標準體重表!160cm、51.2kg最標準?

今次這份2021標準體重表裡,從身高150cm到175cm的標準都有一一列出!而且除了有基本的腰圍 (cm) 、大腿圍 (cm) 及小腿圍 (cm) 參考數值外,更附有健康體重 (kg) 、美容體重 (kg) 及模特兒體重 (kg) 作不同程度的參考,方便對於體重數字有不同要求的朋友作參考!

特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等體重標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!張曦雯ig

以身高160cm的女生作參考,腰圍需於62.4cm以下,大腿圍需於49.6cm以下,而小腿圍則是33.6cm以下才算標準!大家又覺得這個標準苛不苛刻呢?

2021女生標準體重表

即睇各體重標準計算法!

健康體重=身高(m)x身高(m)x22

健康體重由日本醫師協會提供,泛指在該身高下正常的體重範圍。在健康體重指準內的朋友,身體亦會較為健康、強壯,亦較不容易生病,與大家一般接觸的BMI體重計法亦略有不同!

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美容體重=身高(m)x身高(m)x20

美容體重則是綜合日本女星及模特兒的身高體重而等出的平均值,將重點放在身材比例、勻稱度為主!比起一般單看體重數值的標準,美容體重就較適合希望身材看起來均勻、健美,而非一味追求體重輕的朋友!

特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等體重標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!岑麗香ig

灰姑娘體重=身高(m)x身高(m)x20x0.9

說到最魔鬼的當然是模特兒體重,與「灰姑娘體重」亦大致相同!大家都知道作為專業模特兒比平民更需要下苦功維持身材,而童話故事裡的公主也有著完美的身材比例,因此才有這個稱號!不過其實以這個體重標準作參考,對健康未必最理想,醫生也奉勸不要走火入魔地跟隨!

特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等體重標準,超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士!陳自瑤ig

雖然體重是其中一個減肥的關鍵指標,不過體重數字卻未必一定與身型、身材完全掛鉤,以上的數字只是供大家作參考,大家記得要乖乖聽從專業醫生或營養師的意見,健康減肥!

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: instagram@倪晨曦、湯洛雯、岑麗香、陳自瑤、張曦雯、weibo

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日本Twitter大熱「體型分類法」!兩隻手指即測天生易肥定易瘦?

16 Feb 2021

減肥絕對是女士們的終生事業,無論是任何體重的女生也好,總有覺得自己身材不夠苗條的時候!特別是對於擁有易胖體質的女生來說,彷彿就連喝水、呼吸也會令體重增加!如果你也認為自己擁有易胖體質的話,不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

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一個簡單方法測出你天生肥定瘦?Twitter大熱「體型分類法」!

其實誰也知道想瘦下來的不敗方法,必定是控制飲食+恆常運動!不過先天基因卻有可能決定你胖得快,或是瘦得快?

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

日本就有網民在Twitter分享自己在課堂上學到的小知識,他指出在我們成為胚胎時所分化出的外胚層、中胚層、內胚層,其發達程度竟然會決定你的體型?

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

根據資料顯示,人的骨骼和肌肉由中胚層分化而成,而消化系統是由內胚層分化而成,
排泄系統則是由中胚層分化而成!而每一個胚層的發達程度,也許會影響著你一生的體型?測驗的方法亦都相當簡單,只需要以你的慣用手的拇指和中指套著另一隻手的手腕,就可以得出簡單的結果:

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

三種結果代表天生基因已決定了你的體型?

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# 外胚型:拇指和中指能輕鬆重疊

恭喜你!如果你的拇指和中指能輕鬆重疊,代表你是屬於外胚型的易瘦體質!這種人的體脂肪通常不易囤積,而肌肉亦會較難練成型。外胚型的人體型通常比較苗條、纖瘦,就好像是模特兒、馬拉松選手等的身型一樣,予人一種有健美感之餘,但又不算是肌肉型的體態!

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

# 中胚型:拇指和中指可以碰在一起

如果你的拇指和中指勉強能夠輕輕碰在一起,但又卻未能重疊起來的話,那你很有可能屬中胚型的體質!這類人的體脂肪不算高,而肌肉亦會比外胚型較為發達,雖然不算是天生纖瘦型的體質,不過體型就好像運動選手給人的感覺一樣,身型健康又有線條感,是你的得天獨厚的優勢!

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

# 內胚型:拇指和中指碰不到

如果你是內胚型的朋友,也許就是大家口中那種「飲水都會肥」的易肥體質!由於你的內胚層較為發達,因此你的體脂肪也更容易囤積,同時肌肉量亦較前者發達,體重常常處於容易浮動、敏感的狀態,是比較容易水腫的體質!

網民實測反應兩極?

這麼簡單又吸引的測試,當然吸引了不少關注自己體型的網民一起來實測一番!有體脂肪只有8%的網民挑戰,果然拇指和中指不但能夠輕鬆重疊,而且還有超多空位!難道證實了Twitter主的實驗是成功的?

不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」,測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係!

但也有測驗結果理應是外胚型的朋友,卻曬出囤積了超多脂肪的小肚腩......

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當中也有不少超強者出現,他們甚至利用上手臂就輕鬆完成實驗!

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這個「體型分類法」大概只是一個概括的分類法,而且樓主也有解釋過,先天基因只會對你天生易胖、易瘦有影響,這不代表你天生易瘦就永遠吃不胖,也不代表你天生易胖就一定永遠是肥仔肥妹啊!大家又覺得實驗準不準確呢?

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: instagram@張曦雯、岑麗香、陳瀅、唐詩詠、twitter

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