【2021女生標準體重列表】新增腰圍、大小腿圍CM，即睇自己身材標唔標準！

By Daphne on 22 Feb 2021

Senior Editor

喜歡陽光卻怕曬黑，喜歡吃卻怕胖，喜歡懶卻又沒錢的強逼症患者。

磅上的體重一直是女士們最關注的一組「數字」，即使只是出現了些微的浮動，已經足夠令女士們膽戰心驚！特別是近年網路上不斷出現「灰姑娘體重表」、「日雜模特兒體重表」等減肥、瘦身標準，超虐的魔鬼標準簡直是要逼瘋天下間所有女士！

不過其實光是體重的參考價值其實不算，由於每個人的骨架、肌肉量等也有機會影響體重的數字，但體重的輕或重又不能斷言身材的體態！迎來新一年，近日又再度流傳著一張2021的最新體重表，而今次更附上腿圍、腰圍等數字參考，大家就可能輕鬆檢視一下自己的身材，繼續健康KEEP FIT！

2021女生標準體重表！160cm、51.2kg最標準？

今次這份2021標準體重表裡，從身高150cm到175cm的標準都有一一列出！而且除了有基本的腰圍 (cm) 、大腿圍 (cm) 及小腿圍 (cm) 參考數值外，更附有健康體重 (kg) 、美容體重 (kg) 及模特兒體重 (kg) 作不同程度的參考，方便對於體重數字有不同要求的朋友作參考！

以身高160cm的女生作參考，腰圍需於62.4cm以下，大腿圍需於49.6cm以下，而小腿圍則是33.6cm以下才算標準！大家又覺得這個標準苛不苛刻呢？

即睇各體重標準計算法！

健康體重＝身高(m)x身高(m)x22

健康體重由日本醫師協會提供，泛指在該身高下正常的體重範圍。在健康體重指準內的朋友，身體亦會較為健康、強壯，亦較不容易生病，與大家一般接觸的BMI體重計法亦略有不同！

美容體重＝身高(m)x身高(m)x20

美容體重則是綜合日本女星及模特兒的身高體重而等出的平均值，將重點放在身材比例、勻稱度為主！比起一般單看體重數值的標準，美容體重就較適合希望身材看起來均勻、健美，而非一味追求體重輕的朋友！

灰姑娘體重＝身高(m)x身高(m)x20x0.9

說到最魔鬼的當然是模特兒體重，與「灰姑娘體重」亦大致相同！大家都知道作為專業模特兒比平民更需要下苦功維持身材，而童話故事裡的公主也有著完美的身材比例，因此才有這個稱號！不過其實以這個體重標準作參考，對健康未必最理想，醫生也奉勸不要走火入魔地跟隨！

雖然體重是其中一個減肥的關鍵指標，不過體重數字卻未必一定與身型、身材完全掛鉤，以上的數字只是供大家作參考，大家記得要乖乖聽從專業醫生或營養師的意見，健康減肥！

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: instagram@倪晨曦、湯洛雯、岑麗香、陳自瑤、張曦雯、weibo

日本Twitter大熱「體型分類法」！兩隻手指即測天生易肥定易瘦？

16 Feb 2021

減肥絕對是女士們的終生事業，無論是任何體重的女生也好，總有覺得自己身材不夠苗條的時候！特別是對於擁有易胖體質的女生來說，彷彿就連喝水、呼吸也會令體重增加！如果你也認為自己擁有易胖體質的話，不妨參考一下以下這個在日本Twitter大熱的「體型分類法」，測驗一下自己的體重、身型究竟與你的先天基因有沒有關係！