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唔使做運動都瘦!網友實測2個月瘦7KG!「拍打減肥法」6個動作瘦肚、瘦大腿同消水腫!
相信總有些人與小編一樣不想做運動但又想瘦,今次教大家一套近期在網絡大熱的「拍打減肥法」,有網友實測竟然不用做運動、節食都可以2個月瘦7KG ,連難減的肚腩、大腿贅肉都好work,懶人必學!
「拍打減肥法」
拍打減肥法是利用手掌輕拍身體部位,促進血液循環及淋巴排毒,有效消除體內濕氣,減少水腫問題及促進新陳代謝,從而達到瘦身效果,不過要留意拍打頻率及手法,如果太過度用力會造成瘀血情況。
拍打減肥法動作1:拍打上腹部
拍打上腹部位置可以減少腹部脂肪,加強腸胃的蠕動,解決便秘問題!只需將雙手手掌重疊,然後輕輕拍打上腹部,從胃部開始,以順時針方向畫圈拍打。每次拍打約30秒後休息10秒,共重複3次!
拍打減肥法動作2:拍打膝後
大家可以拍打兩邊膝後的膕窩位置,可以改善腰背疼痛和坐骨神經痛,而且有效去除身體的濕氣及消水腫~
拍打減重法動作3:拍打臀部
經常坐在Office會讓後臀、腿、腰部積聚過多贅肉,容易產生濕氣、令身體變腫,可以多拍打臀部!用雙手掌心拍打臀部,從臀部兩側開始,向內側輕拍,注意拍打力度適中,每次拍打約30秒後休息10秒,重複3次!
拍打減肥法動作4:拍打膽經
拍打膽經可以疏通經絡,促進膽汁分泌,甚至能有效降低食慾!吃飽飯後可以拍打大腿外側的膽經位置,大約20分鐘,不過注意在晚上10點過後就不要拍,會愈拍愈精神!
拍打減肥法動作5:輕拍腹股溝
大家亦可於飯後輕拍腹股溝位置20分鐘,即是下腹部與大腿的交接位,會有大量淋巴系統及血管,拍打這個位置除了可以瘦,更可以令經期來得很順暢~
拍打減肥法動作6:疏通帶脈
最後一個是疏通帶脈,很多有肚腩的人是因為帶脈不通,每天晚上睡覺前,可以用四指併攏, 從左腰處循著帶脈推向腹部內側,大約20分鐘就完成,可以促進腹部的血液循環,輕鬆減肚腩。
Text:GirlStyle Editorial
Photo source:pinterest、IG/euddeume_、lalalalisa_m、_______MIZI