唔使做運動都瘦！網友實測2個月瘦7KG！「拍打減肥法」6個動作瘦肚、瘦大腿同消水腫！

相信總有些人與小編一樣不想做運動但又想瘦，今次教大家一套近期在網絡大熱的「拍打減肥法」，有網友實測竟然不用做運動、節食都可以2個月瘦7KG ，連難減的肚腩、大腿贅肉都好work，懶人必學！

「拍打減肥法」

拍打減肥法是利用手掌輕拍身體部位，促進血液循環及淋巴排毒，有效消除體內濕氣，減少水腫問題及促進新陳代謝，從而達到瘦身效果，不過要留意拍打頻率及手法，如果太過度用力會造成瘀血情況。

拍打減肥法動作1：拍打上腹部

拍打上腹部位置可以減少腹部脂肪，加強腸胃的蠕動，解決便秘問題！只需將雙手手掌重疊，然後輕輕拍打上腹部，從胃部開始，以順時針方向畫圈拍打。每次拍打約30秒後休息10秒，共重複3次！

拍打減肥法動作2：拍打膝後

大家可以拍打兩邊膝後的膕窩位置，可以改善腰背疼痛和坐骨神經痛，而且有效去除身體的濕氣及消水腫～

拍打減重法動作3：拍打臀部

經常坐在Office會讓後臀、腿、腰部積聚過多贅肉，容易產生濕氣、令身體變腫，可以多拍打臀部！用雙手掌心拍打臀部，從臀部兩側開始，向內側輕拍，注意拍打力度適中，每次拍打約30秒後休息10秒，重複3次！

拍打減肥法動作4：拍打膽經

拍打膽經可以疏通經絡，促進膽汁分泌，甚至能有效降低食慾！吃飽飯後可以拍打大腿外側的膽經位置，大約20分鐘，不過注意在晚上10點過後就不要拍，會愈拍愈精神！

拍打減肥法動作5：輕拍腹股溝

大家亦可於飯後輕拍腹股溝位置20分鐘，即是下腹部與大腿的交接位，會有大量淋巴系統及血管，拍打這個位置除了可以瘦，更可以令經期來得很順暢～

拍打減肥法動作6：疏通帶脈

最後一個是疏通帶脈，很多有肚腩的人是因為帶脈不通，每天晚上睡覺前，可以用四指併攏， 從左腰處循著帶脈推向腹部內側，大約20分鐘就完成，可以促進腹部的血液循環，輕鬆減肚腩。

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：pinterest、IG/euddeume_、lalalalisa_m、_______MIZI