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Health and Fitness 健康瘦身 Videos 影片 Exercise 運動

在家做一個月就見效!初級入門必做7分鐘提臀瘦大腿運動

今次小編想和大家介紹4個可以在家做的動作,主要讓大家練出一個又圓又翹的臀部,不怕天天坐著辦公把臀部都...

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經常覺得自己的腿又粗又短?5個動作改善假胯寬讓你擁有修長美腿

不少女生都經常覺得自己腿短,成為了穿搭時的一大困擾,但這未必是因為身材比例差,而是可能因為你有「假胯...

a year ago
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7個玩手機減肥法,讓你不知不覺也能美臀瘦大腿!

都市人手機不離手已是常態,可是常常攤在床上玩手機,只會越來越胖......今次小編就想介紹7個運動動...

a year ago
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想要瘦腿和增高?7個睡前拉筋動作幫到你

女生們總是希望擁有一雙又長又直的美腿,今次小編就想和大家分享七個拉筋動作,只要睡前花些時間做拉筋運動...

a year ago
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教你6招瘦全身瑜伽動作,一星期輕鬆瘦腰2cm

瑜珈給人感覺是較靜態的運動,令人覺得在減肥方面沒有太大幫助,其實只要做對動作,做瑜珈也能達到瘦身效果...

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想夏日充滿自信穿著背心,6個動作幫你減走副乳拜拜肉

夏天是露手臂的季節,可是副乳和拜拜肉總是令人沒有自信穿著背心......為了幫助大家改善這些問題,小...

a year ago
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想擁有馬甲線、腹肌?教你六個入門級重點瘦腰動作

夏天穿泳衣和小背心,但又怕露出小肚腩怎麼辦?雖然最近經常要留在家中,不過只要每天跟小編做以下這幾個動...

a year ago
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很多女生都有走路姿勢和坐姿不正確的問題!5個超簡易動作助你修復骨盆不正

平日你有留意自己的走路姿勢和坐姿嗎?不少女生都沒有注意原來自己的姿勢一直不正確,很可能導致骨盆移位而...

a year ago
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OL 久坐必學!入門級重點練出蜜桃臀教學

來到夏天,相信不少人都喜歡去沙灘,但長期坐著工作的上班族們,臀部都快要坐扁了!所以今次小編想和大家介...

a year ago
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【健康Follow Up】寒背令你顯肥10磅!3個簡單動作有助改善寒背

寒背是不少人都有的毛病,特別是上班族經常圓肩,雙手又放在桌上工作,頭部傾前地使用電腦,不知不覺就形成...

a year ago
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10分鐘家居抗疫必做運動,助你上身全方位燃脂

因為疫情關係,很多人都未能到健身房做運動,真是令人大感不便!不過想做運動的你不用擔心,導師Tanya...

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【DIY口罩暫存收納夾 】

食飯時難免除低口罩,怎樣收藏口罩才能避免沾染細菌?馬上看看超簡易DIY口罩暫存夾吧!

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